Método para dormir bebés

Método para dormir bebés

¿cuándo aprenden los bebés a dormirse solos?

Hay una gran cantidad de información sobre cómo entrenar el sueño, lo que deja a la mayoría de los padres confundidos, frustrados y preguntándose qué es el entrenamiento del sueño y cómo hacerlo. En este artículo, hemos reunido toda la información de madres reales y consultores profesionales del sueño sobre qué es el entrenamiento del sueño, cómo hacerlo y cómo decidir si es adecuado para ti.
En primer lugar, te presentamos a Melissa, madre de Theo, de 6 meses. Después de luchar con el entrenamiento del sueño, Melissa se ofreció a compartir su historia personal y sus mejores consejos para otras madres que estén pensando en probar el entrenamiento del sueño. Como siempre es muy útil escuchar a una madre que ha pasado por lo mismo, a lo largo de nuestra Guía de Entrenamiento del Sueño Melissa compartirá lo que funcionó para ella y su hijo durante el entrenamiento del sueño.
Puede resultar extraño pensar que el sueño es una habilidad que no surge de forma natural. Como madre primeriza, probablemente estés tan agotada que te desmayes en cuanto tu cabeza toca la almohada. Sin embargo, tu bebé aún no tiene esta misma capacidad. Aunque pasa mucho tiempo durmiendo, necesita aprender cuándo dormir (de día y de noche) y cómo hacerlo. Hasta que lo consiga, necesita tu ayuda, y por eso tú (como debes) le ayudas a dormir a la hora de acostarse y le consuelas cuando se despierta en mitad de la noche. El entrenamiento del sueño consiste en enseñar a tu bebé a dormir sin tu ayuda, igual que tú eres capaz de dormirte sin que nadie te ayude a hacerlo.

Métodos suaves de entrenamiento del sueño

Algunos bebés duermen mucho más que otros. Algunos duermen durante largos periodos de tiempo, otros en breves ráfagas. Algunos duermen pronto toda la noche y otros no lo hacen durante mucho tiempo. Tu bebé tendrá su propio patrón de vigilia y sueño, y es poco probable que sea el mismo que el de otros bebés que conoces.
Tampoco es probable que se adapte a tus necesidades de sueño. Intenta dormir cuando tu bebé duerme. Si le das el pecho, es probable que en las primeras semanas tu bebé se quede dormido durante breves periodos de tiempo durante la toma. Sigue dándole el pecho hasta que creas que ha terminado o hasta que esté completamente dormido. Esta es una buena oportunidad para intentar descansar tú también.
El lugar en el que duerma tu bebé depende de ti, pero se recomienda que los bebés duerman en una cuna en la misma habitación que un adulto durante los primeros 6 a 12 meses, ya que se ha demostrado que esto reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Los bebés mostrarán signos de cansancio, como muecas, bostezos, fruncimiento de ceño, succión, mirada fija, acurrucamiento, movimientos espasmódicos, exceso de actividad, apretar los puños, frotarse los ojos, estar inquieto o llorar. Responder pronto a estas señales de cansancio evita que tu bebé se angustie y facilita su sueño.

Entrenamiento para dormir con el método de la silla

Sí, me has oído bien. Todos nos despertamos al menos un poco tres o cuatro veces por noche. Así que tu objetivo no es realmente conseguir que tu bebé duerma toda la noche, sino ayudarle a aprender a autocalmarse cuando -inevitablemente- empiece a despertarse en mitad de la noche.
¿Qué es el entrenamiento del sueño? El entrenamiento del sueño se suele utilizar como sinónimo del método del «llanto», pero se refiere principalmente a enseñar al bebé que es capaz de dormirse por sí mismo. De hecho, todos nosotros hemos sido entrenados para dormir de una forma u otra. Aprender a autocalmarse en mitad de la noche no sólo ayudará a tu pequeño a dormir más, sino también a ti.
Por muy tentador que sea mecer a tu bebé para que se duerma y luego meterlo suavemente en la cama, hacer eso todas las noches hace que tu pequeño dependa más de tu ayuda durante esos pequeños despertares en mitad de la noche. Por supuesto, puedes disfrutar dejando que tu bebé duerma en tus brazos, pero te sugiero que también le ayudes a desarrollar la habilidad de dormirse por sí mismo, ¡y puede hacerlo!

El bebé que se entrena para dormir no deja de llorar

Debes utilizar un saco de dormir para bebés con orificios para el cuello y los brazos o un cubrecama ligero (no un doona). Si utilizas los cubrecamas ligeros, arrópalos firmemente y asegúrate de que sólo lleguen hasta el pecho de tu bebé.
Esta publicación se facilita únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.

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